最近、若くはないが、まだまだ若いのでは？ と思っている30代なのですが、 少し運動しすぎると、筋肉痛が数日続いて運動の継続が難しいことがあります。 何か良い対処法はないかと調べてみました。 筋肉痛は、運動によって損傷した筋繊維を修復する過程で生…

秋からランニング習慣を続けていますが、 12月は、風邪を引いてしまい、 かなりの日数走れませんでした・・・ 寒い時期は、運動と健康の両立が難しいですね！ 1週間運動からはなれると、 次に始めるのがかなり気合が必要になります。 運動は健康な生活を送る…