日常生活やスポーツなどで身体を動かす際に、ストレッチを行うことは非常に重要です。 ストレッチには身体に対する多くの良い効果があるからです。 柔軟性の向上ストレッチを行うことで、筋肉や関節が柔軟になります。柔軟な身体は、身体の動きがスムーズに…

日々チャレンジ 30代になり、仕事も一通り落ち着いてきた中、 何か始めないと！ と感じている、今日このごろです。 このまま仕事と家の往復だけの生活だと、 アラフォーになったときに後悔しそうだと思い、 自分自身を成長させられることを頑張りたいと思い…