最近、若くはないが、まだまだ若いのでは？ と思っている30代なのですが、 少し運動しすぎると、筋肉痛が数日続いて運動の継続が難しいことがあります。 何か良い対処法はないかと調べてみました。 筋肉痛は、運動によって損傷した筋繊維を修復する過程で生…