季節の変わり目のせいか、日頃の疲れが溜まっていたのか… 数年に一回しかできない口唇ヘルペスができてしまいました… 健康をテーマにしたブログを書いていて、気を遣っているつもりではいたのですが、できてしまったからには治すしかありません！！ たまーに…

ここ数日晴れてますね！ 昼間暑いですが、夕方から夜にかけては過ごしやすい気温でランニングも捗ってます！！ ランニングも習慣化してきたところで新しく何かできることはないか調べていると、食後のスクワットが「血糖値スパイク」の予防になるという記事…

最近梅雨入りしたせいか、 朝晩雨が多くなっていますね。 残念ながら、始めたばかりのランニングが お休みになる日が増えています。 ここでくじけると、『三日坊主』 になってしまうため、 走ろうと決めた日に雨でも気にしないようにしています。 昨夜は、何…

ランニングのブログを書いたときに、ランニングが睡眠に良い影響を与えるという記事を目にしました。その時に「最近眠りが浅いというか疲れが取れにくくなっているかもしれない」と思うようになり、睡眠について調べてみました。寝てるのに疲れが取れなかっ…

前回に引き続きランニングについてです！ 週末ランニングをした日はすごくよく眠れた気がして、ただ疲れただけかなと思ってましたが、調べてみると様々な効果があると知りました！ 今回はそのランニングの効果をまとめていこうと思います。 心身のリフレッシ…

週末はランニングに挑戦してみました。いきなり速く走るのは厳しいため、毎週少しずつチャレンジしていく予定です。 それでも、今回は調子がよく5キロ走れました。おかげで、今日は体のあちこちが痛いです・・・ 今回走るにあたり、ランニングシューズを購入…

接骨院は、スポーツや日常生活での怪我や痛みの治療を専門とする医療機関です。骨折や脱臼などの急性的な症状から、スポーツ外傷や慢性的な痛みに至るまで、様々な症状に対応しています。今回は、接骨院について解説していきます。 治療内容接骨院で提供され…