週末はランニングに挑戦してみました。
いきなり速く走るのは厳しいため、
毎週少しずつチャレンジしていく予定です。
それでも、今回は調子がよく5キロ走れました。
おかげで、今日は体のあちこちが痛いです・・・
今回走るにあたり、
ランニングシューズを購入しました。
どんなランニングシューズが良いのかネットで探してみると、
最近は厚底シューズなるものが圧倒的に多いようですね。
現状、
ナイキの
『ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2』
を履いて走る人が圧倒的に多いようです。
一般ランナーも多くはいているようですが、
箱根駅伝に出るような一流アスリートでも
かなりの割合でこのシューズを使っているようです。
箱根駅伝のシューズ着用率を見ると、
2021年 ナイキ 95.7％
2022年 ナイキ 73.3％
2023年 ナイキ 61.9％
となっています。
年々、他のスポーツメーカーも厚底シューズを開発し、
追い上げてきていますが、
それでもナイキの一人勝ちは変わらないですね。
というわけで、ナイキの厚底シューズを購入し、
気分良く走りに行ってきました。
何事も形から！
という言葉があるように、
最先端のアイテムで効率よく走るのが良いですね。
また、長距離走の持久力について調べていると、
面白いことが分かりました。
腸内細菌を整えると、
長距離走の運動能力が上がるというデータがあるようです。
慶應義塾大学、先端生命科学研究所の福田特任教授等による研究チームが、
以下の報告をしています。
箱根駅伝などで活躍する青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）の男子学生48人と同年代の一般男性10人の腸内フローラの比較調査を行ったところ、学生たちには「Bacteroides uniformis（バクテロイデス・ユニフォルミス、以下Bユニフォルミス）」という最近が一般男性に比べ、約10倍多く生息していることが明らかになった。学生のうち25人の3000メートルの記録を比べると、上位者ほどこの細菌数が多くなる傾向もわかった。
というものになります。
つまり、腸内環境を整えると、
長距離走が速くなるということにないrますよね。
そのため、
実はシューズだけでなく、
強ミヤリサンという整腸剤も購入してみました。
（整腸剤のため、指定医薬部外品にあたり、
サプリメントではないため、
用法用量などは、説明書に従ってくださいね。）
強ミヤリサンも飲み始め、
おそらく3週間程度するうちには、
何かしら効果が出てくるのではないかと期待しています。
ただ走る距離、走るスピードだけでなく、
効率的にランニングを楽しんでいこうと思います。
