最近梅雨入りしたせいか、
朝晩雨が多くなっていますね。
残念ながら、始めたばかりのランニングが
お休みになる日が増えています。
ここでくじけると、『三日坊主』
になってしまうため、
走ろうと決めた日に雨でも気にしないようにしています。
昨夜は、何とか5キロ完走できました！！！
身体と健康について調べていると、
サプリメントがよく見つかります。
まだビタミン、ミネラル、アミノ酸程度で、
サプリメントに詳しくないですが、
色々と調べて検証をしていこうと思います。
ブログを始めてから見つけて購入してみたサプリメントは、
２つあり、ようやく届きました。
Wakasapri for Pro.のビタミンD&オメガ3
ビタミンDを取ると、カルシウムの吸収が良くなり、
骨が強くなるのはご存じですよね？
さらに、コロナ前後の研究では、
免疫力アップに繋がり、ウイルスへの耐性やアレルギーへの耐性がつく
という研究データが発表されています。
どれくらい効果があるのかわかりませんが、
しばらく続けてみようと思います。
コロナウイルスやインフルエンザに強くなり、
花粉症などのアレルギー性鼻炎などにも効果があったらいいですよね。
ただ、ビタミンDを調べると、容量が難しいことが分かりました。
少ないと効果が出づらく、多すぎると悪影響が出るようです。
具体的な数字では、
一日あたり、1000～2000IUでは少なく、あまり効果がない。
しかし、10000IUとってしまうと、身体に良くないというものでした。
Wakasapri for Pro.のビタミンD&オメガ3は、
4000IUということで、ちょうど良いのではないかと思います。
https://www.mpc-lab.com/product/wakasapri-for-pro/vitami-d-4000iu
もう一つは、
MuscleTech, プラチナマルチビタミン
というビタミン系のサプリメントになります。
アスリートに必要なビタミンとミネラルが配合されていて、
トレーニングをする際に必要な栄養素が摂取できます。
沢山市販されていますが、どちらかというとミネラルが豊富なものを
探すのが大変ではないでしょうか？
トレーニングをすると、日常の食事以上にミネラルが必要になります。
そこを補えるサプリメントとして良さそうでした。
https://www.muscletech.com/products/platinum-multivitamin
今回は、この2つを検証していきたいと思います。
数日試した感じでは、どちらもにおいや味に癖がなく、
続けられそうな感じでした。
中でも、ミネラル系のサプリメントは鉄臭いものなど、
飲みづらいものも多いので、気を付けていきたいと思います。
またいいものを見つけたらアップしていきたいと思います。
